疫情特殊时期，孩子们和父母一起宅在家，不同的家庭亲子相处模式呈现不同的家庭情景，其乐融融或冲突纠结。父母和孩子的相处情商能力不足也一览无余：情绪化、多冲突、难自控、不理解、低效率、难沟通……怎么办？

常熟市北四家庭教育指导中心唐发有老师通过“轻松说道理，明白教行动”的讲课风格带给父母和孩子六大相处情商能力，变身情商高手！

谢桥中心小学组织广大学生与父母一起收看了北四家庭教育特需课之“亲子情商力”共修课，收获颇丰，受益匪浅！

冲动控制力——我能不乱发脾气

整堂课，唐老师以“三问”贯穿教学始终，层层递进，有例可依，有法可循，易懂易学。他借用生动活泼的案例引导学生探究情绪路线，追寻“我为什么会生气？”的根源，探究“我为什么冷静不下来？”；然后再教给学生处理生气情绪三部曲，学会HOLD住自己的脾气。学生和家长们耐心聆听，认真笔记，积极思考！

课笔记

课感悟

1五5中队顾梓樱的话

2六1中队钱诗怡爸爸的话

观看了今晚的心理课程，收获满满。过去，我对孩子的态度并不好，一生气就说孩子。如今，观看了这次课程，我才真正地认识到了我自身的错误。我们就应当冷静下来，好好和孩子沟通，不生气，不打骂，这才是对教育中的最好方法。

3六1中队钱诗怡的话

今晚收看了唐老师讲的课程，我进一步了解了“生气”“冷静”这两件事。在过去，我确实有过生气，却从来没有用过正确的方法。从今以后，我一定会控制好自己的情绪，做到“不生气、不暴躁”。这样，既能让爸爸妈妈省心，又能使我乐观积极地面对生活。

4六4中队张珈铭的话

家，顾名思义，大家都非常熟悉,但大家都能理解认识这个字的义吗?在这疫情特殊时期，学校安排这一节家庭教育特需公开课。让我深有体会，我的自制力也不是很好，平时遇到不顺心的事或与同学发生矛盾时也会发脾气,通过这节生动的公开课，我不仅找到了控制自己情绪的方法，也知道了如何化解矛盾。这节课使我受益匪浅。

5六5中队蔡丁怡父母的话

由于周四晚上说好的，要在周五白天把作文写好。可是周五上班回到家看到女儿的作文还是没有写好，妈妈就大声训斥了她几句。女儿一看苗头不对就默不作声了。然后晚饭也吃不下了，平时喜欢吃的也不想吃了。简单吃了几口就坐在那里发愣。

晚饭后后我们也反思了自己的过错，考虑到最终的目的是要她把作业做好。就坐下来和她说：“妈妈训斥你是因为你说话不算话，答应的事情没有做到。爸爸和妈妈都希望你可以安排好时间、提高效率，不要拖拖拉拉。”听了我们的一席话，女儿也解释了，因为不知道怎么写才好，所以想回来问问妈妈。最后在妈妈指导下完成了作业。

父母是子女的第一任老师，子女是父母的一面镜子，甚至是父母的缩影，父母的言行对子女有着深远的影响。父母的言传身教无疑是影响最大的因素。要想改变孩子的思想，首先应该从改变父女、母女关系做起，用父母的言行去教育、影响孩子。

6五1中队顾沈轩爸爸的话

很开心，今天能和孩子一起上这堂“我能不乱发脾气”的直播课。课中，唐老师通过“轻松说道理，明白教行动”的讲课风格，带着我们父母和孩子一起学习了如何来正确处理自己的情绪。

那怎么来处理自己的情绪呢？我觉得我们作为父母来讲首先应该要学会与孩子好好说话，不然，就算是“为了你好”，谁又听得进去呢？与其空谈什么希望孩子被岁月温柔以待，不如先学会好好说话，用最真诚的言语来表达我们的耐心和最美好的善意。

尊重自己的感受，和孩子真诚地表达，比什么都重要。

7五2中队梁成恩的话

我聆听了这节课才感觉到自己有很多的不足。有一次，我作业没有写好，被妈妈批评了一顿，我心里就很烦，妈妈批评了我以后我就冲她大呼小叫，可是吼完后才觉得自己为什么要生气明明是我的错，我为什么还要向妈妈大呼小叫，看完这个视频我知道怎样才能压制住自己的暴脾气。那就是吸气呼气还可以数颜色分散自己的注意力。然后再思考自己应该怎么办？这样才能解决实际问题。

我觉得我们一家人都应该要改进。每一个人都要像视频里所说的，要先停再想在行动。

诱惑控制力我是自控高手，玩游戏说停就停

拿得起是本能，

放得下是本领。

跟唐老师一起学习成为自控高手！

课笔记

课感悟

四（5）中队刘宇豪的话

收看了今天的“拒绝诱惑力”的亲子共修课，我知道了为什么一打游戏就停不下来的秘密，原来是大脑中的奖赏荷尔蒙产生的多巴胺在捣鬼。要想打游戏说停就停，就要练就自控超能力，自控超能力有三个，分别是目标力、行动力、拒绝力。目标力就是给下节课建立一个目标，行动力就是做一件事，2O秒启动，拒绝力则是延迟满足。还有玩游戏说停就停的其他方法：请父母监督、设想后果，设置奖惩。

经过今天的学习，我有信心提高自控力，成为自控高手。

四（1）中队曹梦菲爸爸的话

今晚，我和孩子共同聆听了公益课《诱惑控制力》。课中讲到，孩子控制力差，沉迷于游戏等，是因为大脑产生多巴胺，家长不该一味指责，也应想想大人自己在各方面的控制力怎么样？应该从自身出发，想出更好的激励措施，跟孩子一起改掉坏毛病，做有控制力的好公民！

四（3）中队钱奕衡家长的话

今天听了唐老师的“我是自控高手，玩游戏说停就停”亲子情商力共修课，让我感触挺深。身为孩子的父母，孩子的启蒙老师，还是有很多做的不到位的地方。

 课上唐老师说的知识，让我对孩子有了新的认识，也让我学到了新的方法与孩子去沟通，去教育。比方说：为什么一打游戏就停不下来？原来游戏里的关卡和奖赏会让大脑产生更多多巴胺，所以停不下来。还有怎样让孩子有自控力等等。说真的，这节课让我学到了很多在育儿路上的新知识，提升了我的认知力。谢谢！！1

四（4）中队韦亦珂父母的话

在这节“我是自控高手，玩游戏说停就停”直播课中，我学到了很多。作为父母需要教会孩子制定玩与学的计划，家长在认清玩与学习的关系基础上，给孩子耐心的讲解道理，要求孩子该玩时就尽情地玩，该学习时就认真的学，并参与监督要求孩子做到学与玩结合，玩也要节制.

感谢北四家庭教育指导中心给我们的学生和家长带来一堂堂家庭教育特需课，找到问题根源，教给家长帮助孩子走出心理困境、心理危机的智慧；帮助孩子摆脱心理行为障碍的困扰，释放心中的冲动情绪，增强主动的生活能力，树立更自信的学习态度。

呵护心灵，关爱成长，我们一直在路上！