一年春作首，万事行为先。这个假期，我们放慢脚步、感受年味、体味亲情，身心得到放松和调整。愉快而又充实的寒假接近尾声，新学期的号角正在吹响。俗话说得好，不打无准备之仗，方能立于不败之地。亲爱的同学们，你是否做好开学准备了呢？来，看一看学校为大家准备的开学攻略，元气满满回归校园吧！

学生篇

1.自查假期任务
  放假前，各科老师均布置适量任务让孩子们在寒假期间完成，请学生按照寒假作业清单，一项一项检查并分类整理，放到书包中。

2.准备学习用品

引导孩子根据年级特点把新学期的学习用品准备好，家长可以和孩子一起挑选新学期学习用具，培养孩子的自主选择和动手能力。

3.调整作息时间
  假期期间，孩子处于放松状态，作息比较随意。现在开始，请家长协助孩子们调整生物钟，按照上学作息时间睡觉和起床，逐渐顺利调整。
  4.远离电子产品
  目前，沉迷电子产品对孩子的危害是多方面的，比如容易导致视力下降、沉迷网络游戏、忽略学习、诱发焦虑症、暴躁症、阻碍身体发展等。让孩子远离电子产品的最好方法就是让孩子爱上运动（慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、篮球等），培养各种兴趣特长。
   5.调整饮食习惯。

家长要帮孩子远离假期里无节制饮食的坏习惯，科学制定营养食谱，尽量让孩子清淡饮食，少吃煎炸油腻的食物，不要增加脾胃的负担，多吃水果、蔬菜。

6.调节心理状态

在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况，家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

7.制定学习计划

新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

8.培养学习习惯

养成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

作业习惯：要及时完成老师布置的作业，做作业时要静心专注，养成独立完成作业的习惯。

预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。

复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。

家长篇

 “一流的家长做榜样，二流的家长做教练，三流的家长做保姆。”让我们营造良好家庭氛围，帮助孩子茁壮成长。
  1.以身作则，实现榜样的力量。
  作为父母应当以身示教，做好榜样的作用，不管是与人交流、跟人协作等，都要注意做好孩子的模范，父母的正确做法长期影响孩子。
  2.独立自主，教导孩子自己独立解决问题。
  当孩子遇到问题时，父母需要帮助孩子搞清楚他的问题所在，同时鼓励孩子去努力想办法描述和解决他们面临的问题，如果孩子的想法不完整的话，可以见缝插针帮助他们找出解决问题的步骤，在必要时为孩子提供一些辅助性的帮助，这样可以培养孩子自主解决问题的能力。
  3. 放大成就感，帮助孩子树立信心
  对于孩子的每一次努力，我们要有积极、及时的反馈——他人的反馈是儿童青少年在社会互动中慢慢形成“我是谁”“我怎么样”等自我认知的重要因素。所以，让我们不要吝啬自己的鼓励与表扬，要积极发现孩子学习过程中的闪光点，及时进行反馈，放大孩子们的成就感，帮助他们树立信心。

心理援助： 如孩子出现心理困惑或亲子沟通面临困境，可以拨打苏州市24小时学生心理援助热线65205520、常熟市家庭教育指导服务中心热线18962394515，或通过苏州市家庭教育线上平台进行咨询。

收心有计拉满弦，铆足干劲再出发！希望同学们积极调整，家长们机智引导，顺利从寒假模式切换到学习模式，以更饱满的热情开始新的征程，期待我们在美丽的校园相见！